¿Qué es el estrés en el trabajo?

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica de nuestro cuerpo en relación a algo que ha sucedido, o que sucederá, que nos hace sentir ansiosos, amenazados, preocupados o frustrados y que, de alguna manera, perturba nuestro balance.

Nuestros días pasan. Entre el despertador que no nos deja dormir todo lo que deberíamos, el tráfico para llegar al trabajo, los plazos de entrega, las reuniones, las presentaciones, los niños, las tareas del hogar, el móvil siempre sonando... ya queda poco tiempo para tomar. cuidarnos a nosotros mismos. Muchas personas son incapaces de organizarse para gestionar bien su tiempo y otras simplemente no pueden gestionar todo lo que tienen que hacer.

La importancia del manejo del estrés en la vida cotidiana es un tema que se aborda cada vez más. Se ha comprobado que el estrés constante reduce la calidad de vida y aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, entre muchas otras.

El estrés laboral, a su vez, es perjudicial para la salud de los trabajadores y acaba afectando a la productividad de la empresa.

Según APSEI (Asociación Portuguesa de Seguridad), “las personas sienten estrés en el trabajo cuando se dan cuenta de que existe un desequilibrio entre las exigencias que se les imponen y los recursos físicos y mentales de que disponen para responder. "

Este fenómeno es positivo hasta cierto punto. En una etapa inicial, el estrés no es perjudicial porque es la respuesta de nuestro cuerpo a un estímulo. Es nuestra forma de afrontar situaciones nuevas y decirnos a nosotros mismos que debemos actuar. Todos tenemos momentos estresantes ocasionales en el trabajo: una entrevista de trabajo o una presentación importante. El peligro comienza cuando estos momentos dejan de ser ocasionales y se vuelven muy frecuentes y prolongados en el tiempo.

Datos de la Unión Europea dicen que alrededor del 50% de la población sufre estrés en el lugar de trabajo. Con la pandemia de la covid-19 y la consiguiente obligación de teletrabajar, Linkedin realizó un estudio que concluye que este régimen ha dejado a los trabajadores un 62% más estresados ​​y ansiosos. Pero ¿cómo reconocer las causas? Damos algunos ejemplos:

• Liderazgo autoritario y poco claro en cuanto a responsabilidades;
• Salario bajo;
• Trabajo excesivo;
• Metas inalcanzables;
• Estancamiento profesional;
• Falta de colaboración y coordinación;
• Cambios constantes en la estructura de la empresa;
• Acoso, intimidación o discriminación;
• Traslado del lugar de trabajo;
• Mal ambiente dentro del equipo;
• Falta de comunicación;
• Presión constante de los superiores;
• Competitividad excesiva;

El estrés en el trabajo puede tener síntomas muy diferentes, que varían de persona a persona. Es importante saber cuáles son para poder identificarlos. Algunos de los síntomas físicos son:

• Dolores de cabeza;
• Dolor muscular;
• Alto voltaje;
• Cambios en el sistema digestivo;
• Mareo;
• Inmunidad disminuida;
• Cansancio excesivo;
• Dolor en el pecho;

A nivel emocional los síntomas son:

• Cambios de humor;
• Irritabilidad;
• Ansiedad;
• Dificultad para relajarse y concentrarse;
• Aislamiento social;
• Sensación de sobrecarga;

Si tiene alguno de los problemas comentados anteriormente, intente averiguar cuáles son sus causas. Este es un paso importante hacia la resolución. En el próximo artículo daremos sugerencias para afrontar y combatir el estrés en el trabajo. ¡Manténganse al tanto!

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