¿Qué es el estrés en el trabajo?

PorEquipo Digiplanet 0 comentarios

¿Qué es el estrés en el trabajo?

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica de nuestro cuerpo a algo que ha sucedido o va a suceder, que nos hace sentir ansiosos, amenazados, preocupados o frustrados y que de alguna manera altera nuestro equilibrio.

 

Nuestros días se precipitan. Entre el despertador que no nos deja dormir las horas que deberíamos, el tráfico para llegar al trabajo, los plazos, las reuniones, las presentaciones, los niños, las tareas domésticas, el teléfono siempre sonando... queda poco tiempo para cuidarnos. Muchas personas no saben organizarse para hacer una buena gestión del tiempo y otras simplemente no pueden con todo lo que tienen que hacer.

 

La importancia de gestionar el estrés cotidiano es un tema que se aborda cada vez más. Está demostrado que el estrés constante reduce la calidad de vida y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otras muchas.

 

El estrés laboral, a su vez, es perjudicial para la salud de los trabajadores y acaba afectando a la productividad de la empresa.

 

Según la AES (Asociación Española de empresas de Seguridad), "el individuo siente estrés en el trabajo cuando percibe que existe un desequilibrio entre las exigencias que se le imponen y los recursos físicos y mentales de que dispone para satisfacerlas."

 

Este fenómeno es positivo hasta cierto punto. En las primeras etapas, el estrés no es perjudicial porque es la respuesta de nuestro cuerpo a un estímulo. Es nuestra forma de enfrentarnos a las nuevas situaciones y nos indica que tenemos que actuar. Todos tenemos momentos ocasionales de estrés en el trabajo: una entrevista de trabajo o una presentación importante. El peligro comienza cuando estos momentos dejan de ser ocasionales y se vuelven muy frecuentes y prolongados en el tiempo.

 

Los datos de la Unión Europea dicen que cerca del 50% de la población sufre estrés en el trabajo. Con la pandemia del covid-19 y el consiguiente teletrabajo obligatorio, Linkedin realizó un estudio que concluyó que este régimen dejaba a los trabajadores un 62% más estresados y ansiosos. Pero, ¿cómo reconocer las causas? Damos algunos ejemplos:

  • Jefe autoritario y poco claro en relación a las responsabilidades;
  • Salario bajo;
  • Carga de trabajo excesiva;
  • Objetivos inalcanzables;
  • Estancamiento de la carrera;
  • Falta de colaboración y coordinación;
  • Cambios constantes en la estructura de la empresa;
  • Acoso, intimidación o discriminación;
  • Desplazamiento del lugar de trabajo;
  • Mal ambiente dentro del equipo;
  • Falta de comunicación
  • Presión constante de los superiores;
  • Excesiva competitividad;

El estrés en el trabajo puede tener síntomas muy diferentes, que varían de una persona a otra. Es importante saber cuáles son para poder identificarlos. Algunos de los síntomas físicos son:

 

Dolores de cabeza;

Dolores musculares;

Presión arterial alta;

Cambios en el sistema digestivo;

Mareos;

Disminución de la inmunidad;

Fatiga excesiva;

Dolor en el pecho;

A nivel emocional, los síntomas son:

Cambios de humor;

Irritabilidad;

La ansiedad;

Dificultad para relajarse y concentrarse;

Aislamiento social;

Sentirse abrumado;

 

Si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente, intente averiguar cuál es su causa. Este es un paso importante hacia su resolución. En el próximo artículo le daremos sugerencias sobre cómo afrontar y combatir el estrés en el trabajo. ¡No se lo pierda!

 

 

 

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